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春節過后上班的你,被“節后綜合征”所困擾嗎?-【鑫芯物聯】

2018-02-26  來自: 成都鑫芯電子科技有限公司 瀏覽次數:1689

對于大多數朋友來說,今天是春節長假歸崗的第一天,第一天上班你的節后綜合征有哪些表現?

春節過后第一天上班,觀察身邊同事每個人都是滿臉倦容,哈欠連連,腰酸背痛。假期過后,真的擔心自己患上節后綜合征,提不起精神。出現渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中,工作效率低等癥狀,其實這都是“節后綜合癥”的表現。

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節后綜合征行成的主要原因有:

1、熬夜,在春節長假里幾乎不可避免晚睡晚起。一年不見的家鄉好友相邀聚會,觥籌交錯中徹夜長談、K歌,夜宵……時間在一片歡樂聲中飛過,不知不覺,你有可能已經連續幾天在過著晝夜顛倒的生活。

2、旅途勞累,外出旅行途中失眠、胸悶、精神緊張等,長時間乘坐飛機、火車、汽車、輪船等而突然產生幻覺等(在擁擠、嘈雜的封閉環境下更易出現)。

3、還在回想著過年的事情,想著親戚朋友的團聚,還未從假期的安逸生活中走出來。

4、戀床,一覺睡到大中午幾乎是上班族假期里的一種緩解疲憊的方式,所以突然回到崗位,很多人的生物鐘還停留在假期里,所以造成早上來公司睡眼惺忪,需要幾天來進行調整。

節后綜合征的主要表現有哪些?

1、睡眠紊亂,上班打瞌睡;

2、恐懼上班,還沉浸在假期愉快的生活里;

3、神經性厭食,由于假期吃的東西太油膩,所以上班沒有胃口;

4、上班無精打采,很壓抑;

5、上班無所事事;

6、工作效率低,工作節奏全無等等。

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節后綜合征是人們在假期之后出現的各種生理或心理表現,為避免以上情況過多的出現而影響工作,建議大家節后應該注意飲食、運動、睡眠等,讓你在節后快速“滿血復活”,節后生活改變應當有注意以下事項

1、早睡早起,養足精神,快速投入工作;

2、早餐多吃雜糧粥,有助于促進消化,趕走油膩狀態;

3、節后工作要循序漸進,有計劃;

4、堅持日常身體活動,散步和有氧運動可以讓你盡快入睡;

5、春乏秋困之際多吃水果和綠色蔬菜,對于健康百利而無一害。


2018年2月26日

成都鑫芯電子科技有限公司編輯部

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